Καταρχήν το ότι είστε εδώ και το ότι αναρωτιέστε μπορεί να είναι ίσως το πρώτο σημάδι ότι κάτι σας απασχολεί και χρειάζεστε βοήθεια.

Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να τονίσουμε πως όλοι περνάμε δυσκολίες κατά καιρούς. Μπορεί να είχαμε έναν ιδιαίτερα μεγάλο καυγά με ένα σημαντικό πρόσωπο στη ζωή μας που μας έχει ανησυχήσει ιδιαίτερα, μπορεί να έχουμε μια περίοδο όπου δίνουμε εξετάσεις και ανησυχούμε ιδιαίτερα για τα αποτελέσματα ακόμα και σε περιόδους που δεν προετοιμαζόμαστε για το διαγώνισμα ή κάνουμε κάτι που μας ευχαριστεί. Θα υπάρχουν περίοδοι που μπορεί ίσως να κάνουμε κάποιες παραπάνω καταχρήσεις, από ό,τι θα θέλαμε και ούτω καθεξής.

Συνήθως όταν αφήσουμε λίγο χρόνο στην κατάσταση να εξελιχθεί και να ηρεμήσει, όταν αρχίσουμε να προσέχουμε λιγάκι καλύτερα τον εαυτό μας ή όταν συζητήσουμε το θέμα με κάποιον που εμπιστευόμαστε (όπως ένα συγγενικό πρόσωπο ή ένας φίλος) το θέμα λύνεται. Αν το θέμα παραμένει και συνεχίζει να σας απασχολεί ή εμφανίζεται συχνότερα από ότι θα θέλατε είναι σημάδι πως μάλλον πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Δύο είναι τα κύρια ερωτήματα που θα πρέπει να σας απασχολούν όταν σκέφτεστε αν εσείς ή κάποιος για τον οποίο νοιάζεστε χρειάζεται να ξεκινήσει να χρησιμοποιεί τις υπηρεσιες μας.

Το πρώτο είναι: Βλέπω τον εαυτό μου  ή το πρόσωπο που θεωρώ ότι πρέπει να ξεκινήσει θεραπεία να βρίσκεται σε μια κατάσταση ψυχικής δυσφορίας (αυτό μπορεί να είναι λόγο κάποιου έντονου συναισθήματος όπως για παράδειγμα το αυξημένο άγχος) ή σε μια κατάσταση αποκοπής από το συναίσθημα; (μπορεί να δηλαδή να βρίσκομαι σε μια κατάσταση μη ικανοποίησης ή πληρότητας και απλά να νιώθω άδειος).

Το δεύτερο είναι: Επηρεάζεται αυτό το άτομο ή ο εαυτός μου από αυτή την ψυχική δυσφορία  ή την κατάσταση αποκοπής από το συναίσθημα σε τέτοιο βαθμό που κάποιος τομέας της ζωής μου/του/της (σχέσεις, δουλειά, εκπαίδευση, ικανότητα να έχω ικανοποίηση από πράγματα που κάνω στον ελεύθερο χρόνο μου, δουλειά κλπ.) δεν λειτουργεί καλά;

Αν η απάντηση είναι ναι σε αυτές τις ερωτήσεις τότε αυτό είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι πως έχει έρθει η ώρα να ξεκινήσετε το θεραπευτικό σας ταξίδι.

Η απόφαση να ξεκινήσετε θεραπεία προϋποθέτει καταρχήν πως υπάρχει το κίνητρο και η επιθυμία. Αν δεν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε και να δουλέψετε οι ίδιοι θα είναι δύσκολο να δείτε αποτελέσματα. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε ακριβώς τι είναι αυτό που μπορεί να στέκεται εμπόδιο στο να πετύχετε τους στόχους σας ή που σας κάνει να σκέφτεστε πως μάλλον χρειάζεστε βοήθεια οπότε αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο μην το δείτε σαν αποτρεπτικό παράγοντα.

Η διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας έχει να κάνει με το ζήτημα που θέλετε να δουλέψετε και τον στόχο που θέλετε να πετύχετε. Αν ζητάτε μια εστιασμένη λύση σε ένα ζήτημα και απλά κοιτάτε να αντιμετωπίσετε/λύσετε μια κατάσταση είναι πιθανόν να διαλέξετε μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία. Αν το αίτημα σας βασίζεται στην διερεύνηση και θέλετε όχι απλά να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα μιας κατάστασης αλλά να κατανοήσετε πως προέκυψε για να μπορέσετε να την αποτρέψετε να ξανασυμβεί είναι πιο πιθανό μια μακροπρόθεσμη θεραπεία να είναι πιο κατάλληλη για εσάς. Κάποιοι άνθρωποι εφόσον βλέπουν τις θετικές επιπτώσεις της θεραπείας μπορεί να επιλέξουν να συνεχίσουν την θεραπεία για διαφορετικά ζητήματα που μπορεί να μην έχουν σκεφτεί πιο πριν. Κατά τον ίδιο τρόπο κάποιοι μπορεί πιο σύντομα να νιώσουν πως ο στόχος τους έχει επιτευχθεί και να διαλέξουν να σταματήσουν την θεραπεία νωρίτερα από ό,τι υπολόγιζαν αρχικά.

Παντα σε συνεργασία με τους ανθρώπους που ζητούν τις υπηρεσίες μας, σκοπος μας ειναι να σας υποστηρίξουμε για να αντιμετωπίσετε δυσκολίες στους τομείς της ζωής σας που θελετε να εστιασετε, όπως, για παράδειγμα, σε θέματα σχέσεων, αδυναμιας διαχείρισης των συναισθημάτων σας, στήριξη σε περιόδους αλλαγών, πένθος, προσωπική εξέλιξη κ.λπ. Σε καμία περίπτωση δε λειτουργούμε ως ειδικοί που εχουν ολες τις απαντησεις και απλα δίνουμε συμβουλές. Λειτουργούμε ως ένας βοηθός του ατόμου και σεβόμαστε παντα τις αξίες, τους φόβους, τις αντοχές, τα ειδικα σας χαρακτηριστικά και τα προηγούμενα βιώματα σας. Σε αυτο το πνευμα θα συναποφασιζουμε και συχνα θα επανεξετάζουμε την προοδο σας ετσι ωστε να ειμαστε σιγουροι πως αποφασιζουμε για την διαρκεια της θεραπειας μαζι.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως το να ξεκινήσει κάποιος θεραπεία απαιτεί αρκετή προσπάθεια και δουλειά και συνήθως το εύρος των θετικών αποτελεσμάτων που βλέπει από τη θεραπευτική διαδικασία συνδέονται τόσο από την ποιότητα της παρέμβασης, από την ετοιμότητα του αλλά και της προσπάθειας που θα καταβάλει κατά την διάρκεια της διαδικασίας. Παρόλα αυτά είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε πως υπάρχουν πολλαπλά οφέλη στην θεραπεία.  Κάποια από αυτά περιλαμβάνουν:

Η θεραπεία μας βοηθά να καταλάβουμε τον εαυτό μας καλύτερα, εστιάζοντας στις εσωτερικές μας διεργασίες, την διερεύνηση των εμπειριών μας και τα μοτίβα συμπεριφοράς που έχουμε για να αντιμετωπίζουμε διαφορετικές καταστάσεις.

Η θεραπεία μας βοηθά να αναπτύξουμε δεξιότητες και στρατηγικές οι οποίες έχουν τη δυναμική να μας βοηθήσουν να πετύχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η θεραπεία μας βοηθά να αναπτύξουμε τρόπους να επικοινωνούμε με τους γύρω μας με πιο θετικούς και βοηθητικούς τρόπους.

Είναι γεγονός πως αν νιώθεις καλά η παραγωγικότητα σου αυξάνεται. Η θεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο παραγωγικοί σε διάφορους τομείς της ζωής μας όπως οι σπουδές ή η εργασία μας.

Από την αρχαία Ελλάδα ήταν γνωστό πως αν ο νους μας είναι υγιείς το ίδιο είναι και το σώμα μας. Η θεραπεία μπορεί να συμβάλλει στην ευεξία μας συνολικά. Για παράδειγμα μαθαίνοντας να αντιμετωπίζουμε το άγχος μας μέσα από μια θεραπευτική διαδικασία μπορεί να αρχίσουμε να έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου, χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και καλύτερο ανοσοποιητικό.

Η πρώτη μας συνάντηση θα είναι αφιερωμένη στο να κατανοήσουμε για ποιόν λόγο επιλέξατε να ξεκινήσετε θεραπεία. Θα μιλήσουμε για τους διάφορους τομείς της ζωής σας όπως την εργασία σας, την εκπαίδευση σας, τις σχέσεις σας (οικογενειακές, ρομαντικές και φιλικές), τυχόν παλαιότερες εμπειρίες θεραπείας, τα προτερήματα σας, τυχόν εμπόδια που σας σταματούν από το να πετύχετε τους στόχους που έχετε στη ζωή σας και ιδανικά τι θα θέλατε να κερδίσετε από τη θεραπεία. Αξίζει να τονίσουμε εδώ πως αυτό το στάδιο της αξιολόγησης μπορεί να πάρει από ένα έως δύο συνεδρίες.

Μετά το πέρας της αξιολόγησης θα έχουμε δημιουργήσει μαζί μια κλινική διατύπωση (clinical formulation). Αυτή η διατύπωση θα μας βοηθήσει να έχουμε έναν οδηγό που θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα πως ό,τι έχουμε συζητήσει συνδέεται με το θεραπευτικό αίτημα σας (τον λόγο που ήρθατε σε επαφή με εμάς) και θα μας βοηθήσει να συμφωνήσουμε σε μια κοινή πορεία για το πως μπορούμε να προχωρήσουμε και τι είναι σημαντικό να στοχεύουμε. Αυτός ο οδηγός δεν είναι στατικός και θα εμπλουτίζεται συνέχεια κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας. Ο οδηγός επίσης θα μας βοηθήσει να καθορίσουμε ποια/ποιες θεραπευτική/ές προσέγγιση/εις είναι η/οι πιο κατάλληλη/ες για να ξεκινήσουμε. Στόχος μας είναι να προσαρμόζουμε τη θεραπευτική μας προσέγγιση  στις ανάγκες σας ενώ σας συμβουλευόμαστε καθ’όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις τεκμηριωμένες προσεγγίσεις που χρησιμοποιούμε δείτε τα αντίστοιχα τμήματα των προσεγγίσεων στο τμήμα της ιστοσελίδας με τίτλο οι υπηρεσίες μας.

Η θεραπεία μας βοηθά να καταλάβουμε τον εαυτό μας καλύτερα, εστιάζοντας στις εσωτερικές μας διεργασίες, την διερεύνηση των εμπειριών μας και τα μοτίβα συμπεριφοράς που έχουμε για να αντιμετωπίζουμε διαφορετικές καταστάσεις.

Η θεραπεία μας βοηθά να αναπτύξουμε δεξιότητες και στρατηγικές οι οποίες έχουν τη δυναμική να μας βοηθήσουν να πετύχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η θεραπεία μας βοηθά να αναπτύξουμε τρόπους να επικοινωνούμε με τους γύρω μας με πιο θετικούς και βοηθητικούς τρόπους.

Είναι γεγονός πως αν νιώθεις καλά η παραγωγικότητα σου αυξάνεται. Η θεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο παραγωγικοί σε διάφορους τομείς της ζωής μας όπως οι σπουδές ή η εργασία μας.

Από την αρχαία Ελλάδα ήταν γνωστό πως αν ο νους μας είναι υγιείς το ίδιο είναι και το σώμα μας. Η θεραπεία μπορεί να συμβάλλει στην ευεξία μας συνολικά. Για παράδειγμα μαθαίνοντας να αντιμετωπίζουμε το άγχος μας μέσα από μια θεραπευτική διαδικασία μπορεί να αρχίσουμε να έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου, χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και καλύτερο ανοσοποιητικό.

Είναι σημαντικό να θέσουμε από την αρχή και ξεκάθαρα τους κανόνες για μια επιτυχημένη θεραπευτική σχέση και καλή συνεργασία. Για αυτό θα σας ζητήσουμε κατά την διάρκεια των πρώτων συνεδριών να υπογράψετε ένα θεραπευτικό συμβόλαιο. Αυτό το συμβόλαιο θα υπάρχει για να μπορούμε ξεκάθαρα και οι δυο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι υποχρεώσεις μας αλλά και ποια τα δικαιώματα μας καθ’όλη τη διάρκεια που θα χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας.

Θα ήταν χρήσιμο λοιπόν να γνωρίζετε πως η ελάχιστη συχνότητα των συνεδριών μας θα είναι αρχικά εβδομαδιαία. Αργότερα μπορεί να αποφασίσουμε πως χρειάζεστε πιο εντατική βοήθεια ή πως είστε σε ένα στάδιο που δεν χρειάζεστε συστηματική υποστήριξη. Αυτό θα είναι κάτι που θα συναποφασίσουμε μαζί. Σε κάθε περίπτωση είναι χρήσιμο να ξέρετε πως η διάρκεια της ατομικής συνεδρίας (δια ζώσης η διαδικτυακά) είναι 50 λεπτά. Ενώ οι ομαδικές συνεδρίες διαρκούν μια μισή ώρα

Πολιτική Ακύρωσης- Σε περίπτωση που χρειάζεται να ακυρώσετε μία συνεδρία, ωφελείται να ενημερώσετε το κέντρο όσο το δυνατόν πιο σύντομα και το αργότερο 24 ώρες πριν, για να μπορέσουμε να βρούμε μία εναλλακτική μέρα και ώρα όπου μπορούμε να σας εξυπηρετήσουμε και παράλληλα να μπορέσουμε να αφιερώσουμε τον χρόνο αυτό σε κάποιον άλλον αν εσείς δεν μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε. Στην περίπτωση που δεν μας ενημερώσετε εγκαίρως και η ακύρωση είναι εκτός του χρονικού ορίου, η συνεδρία που ακυρώθηκε θα χρεώνεται κανονικά, σύμφωνα με το οριζόμενο κόστος, ως αποζημίωση της κράτησης του χρόνου της συνεδρίας. Φυσικά εξαιρούνται επείγοντα περιστατικά: επείγοντα ζητήματα υγείας είτε δικά σας είτε της οικογένειας σας ή άλλα σοβαρά επείγοντα γεγονότα. Σε περίπτωση ακύρωσης από την πλευρά των συνεργατών του κέντρου θα γίνεται κάθε προσπάθεια για έγκαιρη ειδοποίηση και άμεση αναπλήρωση του ραντεβού μας.

Δέσμευση- Η δέσμευση και η συνέπεια είναι πολύ σημαντικά στοιχεία για να επιτύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα και για να εξασφαλίσουμε πως η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική. Τι εννοούμε όμως όταν λέμε δέσμευση; Με τον όρο δέσμευση αναφερόμαστε στα επίπεδα ετοιμότητας που έχετε έτσι ώστε να ολοκληρώσετε το θεραπευτικό σας πλάνο μέσα στα συμφωνηθέντα πλαίσια (π.χ. να ολοκληρώνετε τις συνεδρίες σας χωρίς αδικαιολόγητες απουσίες).  Η απουσία σε δύο συναπτές συνεδρίες, αδικαιολόγητα ή η ακύρωση δύο ή περισσότερων προγραμματισμένων ραντεβού μέσα σε ένα χρονικό διάστημα 30 ημερών χωρίς προσπάθεια επαναπρογραμματισμού, πιθανόν να επιφέρει τη λήξη της συνεργασίας μας.

Η αδικαιολόγητη καθυστέρηση δεν προσθέτει έξτρα λεπτά στον προκαθορισμένο χρόνο της συνεδρίας. Αν είχαμε προγραμματίσει συνεδρία για τις 9 και έχετε καθυστερήσει ένα 10λεπτο η συνεδρία θα τελειώσει στις 9 και 50 όπως ήταν αρχικά προγραμματισμένη. Αν κάποιος καθυστερήσει πάνω από 20 λεπτά η συνεδρία θα επαναπρογραμματίζεται αν υπάρχει θεμιτός λόγος. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει θεμιτός λόγος, π.χ. κάποιος απλά το ξέχασε ή αποφάσισε πως θέλει να κάνει κάτι άλλο, η συνεδρία θα θεωρείται ως απουσία και θα χρεώνεται κανονικά.

Ρήξη στην θεραπευτική σχέση- Η θεραπευτική σχέση όπως κάθε μορφή σχέσης ενδέχεται ανά διαστήματα να περνάει από κρίση που πιθανόν να επιφέρει ρήξη μεταξύ των μελών. Σε αυτή την περίπτωση θα γίνεται κάθε δυνατή προσπάθεια να κατανοήσουμε τι έχει επιφέρει τη ρήξη αυτή αλλά και θα προσπαθούμε να εξετάσουμε τρόπους για την αποκατάστασης της. Αν είναι αδύνατον να αποκαταστήσουμε τη σχέση θα σας δίνεται η δυνατότητα να εξετάσετε την πιθανότητα να δουλέψετε με διαφορετικό θεραπευτή από το κέντρο μας. Μπορείτε φυσικά να επιλέξετε δουλέψετε με ένα διαφορετικό ανεξάρτητο θεραπευτή εάν το επιθυμείτε.

Σεβασμός στις αρχές της θετικής σύνδεσης- Εμείς και οι συνεργάτες μας θα κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να έχετε μια θετική εμπειρία όταν χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας. Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να παρέχουμε υπηρεσίες που βασίζονται στις αρχές της θετικής σύνδεσης (σεβασμός σε όλους, ανοιχτή επικοινωνία, μη επικριτική στάση, ψυχολογική και συναισθηματική ασφάλεια).

Αν νιώσετε πως κάποια από αυτές τις αρχές παραβιάζεται θέλουμε να μπορείτε να μας μιλήσετε για αυτό. Θα έχετε την δυνατότητα να συζητήσετε το θέμα με τον θεραπευτή σας. Αν για οποιοδήποτε λόγο δεν νιώθετε ασφαλείς να το κάνετε θα μπορείτε να επικοινωνήσετε με την γραμματεία η οποία θα κανονίσει ένα ραντεβού με τη διευθύντρια του κέντρου (Χαριτίνη Αναγνώστου) ή με τον επικεφαλής της θεραπευτικής ομάδας του κέντρου (Δημήτρη Αναγνώστου). Επίσης θα έχετε τη δυνατότητα να αξιολογήσετε την υπηρεσία μας σε διάφορες περιπτώσεις.

Αν νιώσουμε πως κάποια από αυτές τις αρχές παραβιάζεται από εσάς και κρίνουμε πως, σε λογικό επίπεδο, δεν έχουν παραβιαστεί σημαντικά τα ανθρώπινα δικαιώματα κάποιου, έτσι ώστε να μην μπορούμε να δουλέψουμε μαζί σας πια, θα σας επιστήσουμε την προσοχή και θα προσπαθήσουμε σε συνεργασία μαζί σας να εξερευνήσουμε τρόπους ώστε κάτι τέτοιο να μην ξανασυμβεί. Αν τέτοιες παραβιάσεις συμβούν πάνω από μια φορά ο εκάστοτε θεραπευτής έχει δικαίωμα να διακόψει τη συνεργασία του μαζί σας ή να σας παραπέμψει σε άλλον συνάδελφο.

Απόρρητο- Είναι πολύ σημαντικό για μια θεραπευτική σχέση να τηρείτε το απόρρητο. Κατανοούμε πως τα θέματα που συζητούνται κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας είναι απολύτως εμπιστευτικά και κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να φροντίσουμε την ιδιωτικότητα σας. Ωστόσο αν για τον οποιοδήποτε λόγο νιώσουμε πως η ζωή ή η υγεία η δική σας ή κάποιου άλλου απειλείται τότε είναι αναγκαίο να “σπάσουμε” το απόρρητο και να επικοινωνήσουμε με άτομο του συγγενικού περιβάλλοντος σας ή/και τις αρχές.

Η θεραπεία μας βοηθά να καταλάβουμε τον εαυτό μας καλύτερα, εστιάζοντας στις εσωτερικές μας διεργασίες, την διερεύνηση των εμπειριών μας και τα μοτίβα συμπεριφοράς που έχουμε για να αντιμετωπίζουμε διαφορετικές καταστάσεις.

Η θεραπεία μας βοηθά να αναπτύξουμε δεξιότητες και στρατηγικές οι οποίες έχουν τη δυναμική να μας βοηθήσουν να πετύχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η θεραπεία μας βοηθά να αναπτύξουμε τρόπους να επικοινωνούμε με τους γύρω μας με πιο θετικούς και βοηθητικούς τρόπους.

Είναι γεγονός πως αν νιώθεις καλά η παραγωγικότητα σου αυξάνεται. Η θεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο παραγωγικοί σε διάφορους τομείς της ζωής μας όπως οι σπουδές ή η εργασία μας.

Από την αρχαία Ελλάδα ήταν γνωστό πως αν ο νους μας είναι υγιείς το ίδιο είναι και το σώμα μας. Η θεραπεία μπορεί να συμβάλλει στην ευεξία μας συνολικά. Για παράδειγμα μαθαίνοντας να αντιμετωπίζουμε το άγχος μας μέσα από μια θεραπευτική διαδικασία μπορεί να αρχίσουμε να έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου, χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και καλύτερο ανοσοποιητικό.

Ναι, προσπαθούμε να είμαστε όσο πιο προσαρμοστικοί και διαλλακτικοί μπορούμε έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε πως μπορείτε να ολοκληρώσετε την θεραπεία σας χωρίς παρεμβολές. Αυτό που ζητάμε είναι να έχουμε ενημέρωση τουλάχιστον μια ώρα πριν έτσι ώστε να έχουμε εξασφαλίσει πως δεν θα υπάρχουν καθυστερήσεις και πως έχουμε τον χρόνο να ετοιμάσουμε τον εξοπλισμό που χρειάζεται έτσι ώστε να σας εξυπηρετήσουμε έγκαιρα.

Υπάρχει πλέον μια πληθώρα ερευνών που  έχουν δείξει ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία που λαμβάνει χώρο πρόσωπο με πρόσωπο. Ωστόσο υπάρχουν πράγματα που αξίζει να σκεφτείτε όταν επιλέγετε να κάνετε θεραπεία διαδικτυακά.

Το πρώτο είναι το απόρρητο. Σιγουρευτείτε ότι έχετε εξασφαλίσει την ιδιωτικότητα σας και πως βρίσκεστε σε έναν χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα. Αν έχουμε αμφιβολίες για την ιδιωτικότητα σας κατά τη διάρκεια της διαδικτυακής συνεδρίας θα σας επιστήσουμε την προσοχή. Αν νιώσουμε πως για οποιοδήποτε λόγο η ιδιωτικότητα σας έχει παραβιαστεί θα σταματήσουμε ό,τι κάνουμε και θα σας ζητήσουμε είτε να επιλύσετε το θέμα είτε να κανονίσετε μια συνεδρία εκ νέου μαζί μας.

Στην συνέχεια έχουμε την τεχνολογία. Η τεχνολογία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ομαλή διεξαγωγή της συνεδρίας. Για παράδειγμα μπορεί να υπάρχει ασυνέπεια στην ισχύ της σύνδεσης στο διαδίκτυο ή τεχνικά προβλήματα με την πλατφόρμα συνομιλίας που χρησιμοποιούμε. Η ισχύς του Διαδικτύου, ο καιρός και άλλες παρόμοιες μεταβλητές μπορεί να δυσχεραίνουν την εύρυθμη λειτουργία της τεχνολογίας που χρησιμοποιούμε για την πραγματοποίηση της διαδικτυακής μας συνεδρίας. Κατανοούμε πως αυτό μπορεί να συμβεί ανεξαρτήτως αν έχουμε λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα που μπορούμε για να το αποτρέψουμε. Στην περίπτωση που υπάρχει τεχνικό πρόβλημα που δεν θα μας δώσει την δυνατότητα να ολοκληρώσουμε τη συνεδρία μας θα προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε μαζί σας τηλεφωνικά έτσι ώστε να συναποφασίσουμε αν θέλετε να συνεχίσουμε τη συνεδρία μας τηλεφωνικά.

Η κατανόηση και κατ’ επέκταση η ανάπτυξη του ατομικού εαυτού μέσα από μία σχέση σύνδεσης η οποία θα παρέχει τη δυνατότητα να βιώσουμε μια διορθωτική εμπειρία ή απλά να ξανά αισθανθούμε την ασφάλεια για να επεξεργαστούμε δύσκολα συναισθήματα αλλά και δύσκολες εμπειρίες είναι ουσιαστικά ο κύριος λόγος για να επιλέξει κανείς την θεραπεία. Αφού έχουμε αποφασίσει πως θέλουμε να ξεκινήσουμε το θεραπευτικό μας ταξίδι είναι σημαντικό να σκεφτούμε τις διαφορετικές μορφές θεραπείας που είναι διαθέσιμες έτσι ώστε να διαλέξουμε το σωστό πλαίσιο για εμάς.  Έτσι η πρώτη μας απόφαση είναι να διαλέξουμε αρχικά τον τύπο θεραπείας τον οποίο θέλουμε.

Είναι συχνό όταν κάποιος αναζητά να ξεκινήσει την διαδικασία της ψυχοθεραπείας να έχει στο μυαλό του το παραδοσιακό μοντέλο της ατομικής ψυχοθεραπείας. Αυτό συμβαίνει συχνά γιατί τα μοντέλα ψυχοθεραπείας που προωθούνται σαν κουλτούρα μέσω των διαφόρων μέσων που συνήθως αναπαράγουν αυτή την εικόνα της δυαδικής σχέσης μεταξύ ενός ατόμου και του θεραπευτή του.

Επιπρόσθετα, η ανάγκη να μιλήσουμε για πράγματα που παραδοσιακά θεωρούνται  πως μας κάνουν να μοιάζουμε «αδύναμοι ή ευάλωτοι» είναι επίσης λόγοι που μπορεί να μας οδηγήσουν να επιλέξουμε την ατομική θεραπεία. Η ανάγκη να νιώσουμε πως ζητάμε και λαμβάνουμε βοήθεια σε ένα πλαίσιο ιδιωτικότητας, και με έναν τρόπο που περιορίζει την έκθεση και τον κίνδυνο της επίκρισης και της απόρριψης είναι θεμιτοί και απόλυτα κατανοητοί λόγοι για να επιλέξουμε την ατομική θεραπεία.

Συχνά οι άνθρωποι που επιλέγουν την ατομική ψυχοθεραπεία θέλουν να είναι οι πρωταγωνιστές στις αφηγήσεις που αναδύονται και έχουν ανάγκη να λαμβάνουν την πλήρη προσοχή και την αποκλειστικότητα στην ψυχοθεραπευτική σχέση, κάτι που τους επιτρέπει να νιώθουν ασφάλεια, εμπιστοσύνη και αποδοχή.

Στην ατομική ψυχοθεραπεία ο στόχος είναι η ενδυνάμωση του ατόμου μέσα από την εμπειρία μιας ασφαλής και υγιής δυαδικής σχέσης.  Είναι σημαντικό όμως να μην ξεχνάμε πως οι άνθρωποι έχουμε την τάση να λειτουργούμε κατά κύριο λόγο σε ομάδες (π.χ. οικογένεια, η επαγγελματική μας ομάδα, η ομάδα που αντιπροσωπεύει τον τόπο καταγωγής μας κ.ο.κ).

Η ομαδική ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει έναν ή και δύο θεραπευτές και μια ομάδα ατόμων που έχουν ως σκοπό να επεξεργαστούν και να μοιραστούν εμπειρίες γύρω από κοινά θέματα που τα απασχολούν. Η ομαδική ψυχοθεραπεία διεξάγεται σε σταθερή ώρα και μέρα. Ο αριθμός ατόμων στην κάθε ομάδα μπορεί να ποικίλει μεταξύ 7 έως και 10 άτομα μαζί με τους θεραπευτές. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι τα άτομα που αποτελούν την εκάστοτε ομάδα έχουν κοινούς στόχους και ως έναν βαθμό χαρακτηριστικά που μπορεί να ταιριάξουν έτσι ώστε η ομάδα να είναι λειτουργική γι’ αυτό το σκοπό οι θεραπευτές επιλέγουν προσεκτικά τα μέλη που απαρτίζουν την κάθε ομάδα.

 Η ομαδική θεραπεία παρέχει την δυνατότητα στο άτομο να βιώσει ένα "πολυφωνικό σύστημα", στο οποίο οι συμμετέχοντες μπορούν να ενισχύσουν τις δεξιότητες τους στο πεδίο της επικοινωνίας αλλά επίσης θα τους ενισχύσει στην προσπάθειά τους να ανακαλύψουν, μέσα από το μοίρασμα και τη σύνδεση, τις πολλές πλευρές του εαυτού τους, καθώς επίσης τους παρέχει και τη δυνατότητα να δοκιμάσουν να εκφραστούν σε μια «δημόσια αρένα» δίχως το φόβο της απόρριψης και της επίκρισης βοηθώντας τους να βιώσουν έτσι μια επανορθωτική σχεσιακή εμπειρία.

Αν η ατομική συνεδρία μπορεί να θεωρηθεί σαν διορθωτική καθώς που παραπέμπει στην σχέση μεταξύ παιδιού και κύριου φροντιστή η ομάδα μπορεί να κατανοηθεί σαν μια  αναπαράσταση της οικογένειας μέσα στην οποία μεγαλώσαμε, γεγονός που προσφέρει διαφορετικά πλεονεκτήματα και δυνατότητες κατανόησης των μοτίβων που μεταβιβάζονται δια γενεαλογικά. Έτσι παίρνοντας μέρος σε μια θεραπευτική ομάδα οι συμμετέχοντες έχουν την δυνατότητα να αναπτύξουν μια μεγαλύτερη αντίληψη για το πως συνδέονται με άλλους. Αυτή η διαδικασία γίνεται εφικτή μέσω της αναγνώρισης των αντανακλάσεων που έρχονται από τη συμπεριφορά ή το λόγο των άλλων μελών της ομάδας, από τα συναισθήματα που βιώνουν ως μέλη της ομάδας αλλά και από τις εσωτερικές διεργασίες που αναδύονται για τον καθένα καθώς ακούν τις αφηγήσεις των άλλων ανθρώπων. Συχνά οι συμμετέχοντες παρατηρούν τα σχεσιακά μοτίβα που επαναλαμβάνονται από τις θέσεις που έχουν βιώσει στην οικογένεια προέλευσης τους ενώ αυτά αναπαράγονται στις σχέσεις τους με τα άλλα μέλη της ομάδας.

Εκτός όμως από την αναπαραγωγή των μοτίβων των συνδέσεων που προβολικά μπορούν να γίνουν με το οικογενειακό σύστημα από το οποίο προέρχονται τα μέλη της ομάδας, είναι σημαντικό να τονίσουμε πως και η ίδια η ομάδα είναι ένα ξεχωριστό σύστημα. Αυτό το σύστημα συγκροτείται με βάση ενός κοινού σκοπού και της αποδοχής ενός κοινού πλαισίου αξιών. Η σύνδεση αυτή χαρακτηρίζεται από την προσήλωση σε μια δημοκρατική αντίληψη που προάγει την αποδοχή της συμπερίληψης και της ετερότητας. Τα μέλη οφείλουν να συμφωνήσουν ότι οι άνθρωποι διατηρούν την δυνατότητα να έχουν διαφορετικές απόψεις για τη ζωή από αυτές που κυριαρχούν στον δημόσιο λόγο της ομάδας, και να αποφεύγουν την επίκριση και την απαξίωση των άλλων οι οποίες συχνά στηρίζονται σε προκαταλήψεις και στερεότυπα για την διαφορετικότητα και την ετερότητα. Η ομάδα με αυτό τον τρόπο γίνεται ένα σύστημα που συγκροτείται για να επιτρέπει σε διαφορετικές αφηγήσεις, βιώματα και συναισθήματα να συνομιλούν και να συνδιαλέγονται, σε ένα πλαίσιο ισοτιμίας έτσι ώστε να δημιουργηθούν αφηγήσεις που εμπλουτίζουν τις ταυτότητες των ανθρώπων που συμμετέχουν σε αυτό.

Έτσι κατασκευάζεται, μέσω του μοιράσματος των ιστοριών των ανθρώπων αλλά και της αποδοχής των διαφορών τους, ένας εναλλακτικός τρόπος για το τι σημαίνει να συνδέεσαι με άλλους ανθρώπους σε ομαδικό επίπεδο σε μια κοινωνία που οι δεσμοί αποδομούνται ολοένα και περισσότερο.

Συμπερασματικά, μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι τόσο η ατομική όσο και η ομαδική ψυχοθεραπεία έχουν πολλαπλά οφέλη και το πιο είναι σημαντικό  είναι να ακολουθούμε ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο που να στοχεύει στην πλήρωση  των αναγκών των ανθρώπων και όχι στις θεωρητικές μας προκαταλήψεις ή στα μοντέλα στα οποία έχουμε εκπαιδευτεί. Κάθε επιλογή είναι αποδεκτή εφόσον ταιριάζει και ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας αλλά και στο επίπεδο ανάπτυξης των ανθρώπων που ζητούν υποστήριξη. Αν δυσκολεύεστε να επιλέξετε ζητήστε μας να σας βοηθήσουμε.

Ο συμβουλος ψυχικης υγειας ειναι ενας ειδικευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας που έχει εκπαιδευτεί σε θεραπευτικές προσεγγίσεις και σε τομείς της συμβουλευτικής. Επιπρόσθετα, απαραίτητες προϋποθέσεις για την ικανότητα ενός ατόμου να εργαστεί ως σύμβουλος ψυχικής υγείας, πέρα από τις κατάλληλες σπουδές και εκπαιδεύσεις, είναι η προσωπική θεραπεία, η εποπτεία της δουλειάς του και η συνεχής επιμόρφωση. Η διαδικασία που υιοθετεί ο σύμβουλος ψυχικής υγείας εστιάζει στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση της εξέλιξης ενός ατόμου. Έτσι, με τον ίδιο τρόπο θα πρέπει να φροντίζει και για την δικη του ανάπτυξη και ενδυνάμωση της εξέλιξης του.

Ενας ψυχολογος ειναι ενας επαγγελματιας που δραστηριοποιείται στον τομεα της ψυχικης υγειας και ειδικευεται στην κατανοηση των νοητικων διεργασιων, των συναισθηματικων εμπειριων καθως και των κοινωνικων φαινομενων και συμπεριφορων που επηρεαζουν τις ζωες των ανθρωπων. Η δουλεια τους εμπεριεχει την παρατηρηση την αξιολογηση και την βελτιστοποίηση της ζωης των πελατων τους. Συνηθως οι ψυχολογοι εχουν αρκετα χρονια σπουδων πριν καταφερουν να μπορουν να χρησιμοποιουν τον τιτλο ενω συχνα ειδικεύονται και σε συγκεκριμενους τομεις (κλινικη ψυχολογια, εγκληματολογικη/δικανικη ψυχολογια, αναπτυξιακη ψυχολογια κ.ο.κ). Οι ψυχολογοι μπορουν να δουλευουν με ολο το φασμα της σοβαροτητας των ψυχικων παθησεων αλλα δεν μπορουν να συνταγογραφούν φαρμακευτικη αγωγη. Οι ψυχολογοι αναπτυσουν διαφορες δεξιοτητες οπως αυτη της συμβουλευτικης, της διδασκαλιας, της διεξαγωγης ερευνας, της ψυχοθεραπειας αλλα και της διαχειρισης ρισκου. Οφείλουν επισης να ενημερώνονται για τις σχετικες ερευνες στον τομεα δραστηριοποιησης τους, να εξελίσσουν τις δυνατότητες τους μεσω εκπαιδευσεων και να εχουν εποπτεια ετσι ωστε να φροντιζουν να μπορουν να παρεχουν τις καλυτερες δυνατες υπηρεσιες.

και οι δυο αυτοι επαγγελματιες δεν είναι ψυχίατροι. Αν κάποιος αναζητά διάγνωση ή συνταγογράφηση φαρμάκων, δεν μπορεί να απευθυνθεί σε ένα σύμβουλο ψυχικής υγείας η σε εναν ψυχολογο και θα πρέπει να απευθυνθεί σε έναν ψυχίατρο. Επίσης, είναι εμφανές πως υπάρχει μεγάλη αλληλοεπικάλυψη μεταξύ των ψυχολόγων και των συμβούλων ψυχικής υγείας.  Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας όπως και ένας ψυχολόγος χρησιμοποιεί τη θεραπεία ομιλίας για να βοηθησει το άτομο να αναπτύξει μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Παρόλα αυτά οι ψυχολόγοι είναι πιο πιθανό να εργαστούν με άτομα τα οποία έχουν προβλήματα που συνδέονται με πιο σοβαρές ψυχικές ασθένειες που προκαλουν πιο έντονα προβλήματα συμπεριφοράς. Οι ψυχολόγοι μπορεί να επικεντρώνονται περισσότερο στην ανάλυση ενός πελάτη από επιστημονική άποψη και στη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων, ενω οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας επικεντρώνονται στην επίλυση απλουστερων προβλημάτων και στην προαγωγή της ψυχικής ευεξίας.

Η συμβουλευτική, ξεκίνησε με την ανάγκη των ανθρωπων για παροχή βοήθειας σε άλλους συνανθρώπους τους που την είχαν ανάγκη.  Αν και ο τίτλος του συμβούλου ετυμολογικά βασίζεται στο ρήμα «Συμβουλεύομαι» συχνα μεταφράζεται ως ζητώ τη συμβουλή κάποιου, ζητώ δηλαδή από κάποιον άλλον να μου πει πως πρέπει να κινηθώ για να αντιμετωπίσω ένα πρόβλημα, η «Συμβουλευτική» παρόλα αυτά δεν έχει να κάνει με την παροχή συστάσεων ή έτοιμων λύσεων που κάποιος απλά πρέπει να ακολουθήσει για να λύσει ένα ζήτημα που τον απασχολεί. Η έννοια της εκφράζεται ετυμολογικά από τις λέξεις «συν + βουλεύομαι» δηλαδή συσκέπτομαι, συναποφασίζω.

Η Συμβουλευτική νοείται ως μια  διαδικασία συζήτησης και συνεργασίας ανάμεσα στον επαγγελματία σύμβουλο και τον συμβουλευόμενο, η οποία αποσκοπεί στην αντιμετώπιση θεματων που αντιμετωπίζει το άτομο στην καθημερινότητά του που προκαλούν συναισθηματική δυσφορία και λειτουργεί περισσότερο ανακουφιστικά, φροντιστικά και υποστηρικτικά.

Οι κύριες διαφορές μεταξύ των δύο διαδικασιών που αυτοι οι επαγγελματιες παρεχουν βρίσκονται κυρίως στην ένταση και τη διάρκεια των δυσκολιών ή προβλημάτων που αντιμετωπίζει κάποιος καθώς και στο πόσο θα εμβαθύνει σε αυτά. Έτσι, στην ψυχοθεραπεία που παρεχουν οι ψυχολογοι έχουμε ένα μεγαλύτερο ποσοστό εμβάθυνσης στον εσωτερικό κόσμο του ατόμου που συνήθως στοχεύει σε μια βαθύτερη αναδόμηση της προσωπικότητάς του. Απο την άλλη η Συμβουλευτική που παρεχουν οι συμβουλοι ψυχικης υγειας είναι συνήθως μια διαδικασία συζήτησης και συνεργασίας εστιασμένη κυρίως στο να αντιμετωπίσει συγκεκριμένες κρίσεις που αντιμετωπίζει το άτομο.

Τοσο η ψυχοθεραπεια οσο και η Συμβουλευτική διαδικασία αποσκοπούν στο να στηρίξουν το άτομο ψυχολογικά ώστε να το βοηθήσουν να προωθήσει την αυτογνωσία του, να εντοπίσει τα εμπόδια που δυσκολεύουν τη ζωή του και να αναγνωρίσει τα προσωπικά του προτερήματα. Επίσης στοχεύουν στην ανάπτυξη των ικανοτήτων του ατόμου σε τέτοιο βαθμό που θα το βοηθήσουν να κατανοήσει καλύτερα το τι του συμβαίνει, ώστε μέσα από τη διαδικασία να επιλύσει το ίδιο το άτομο τα θέματα που το απασχολούν και τελικά να πετύχει τους στόχους του και να ζήσει μία ζωή γεμάτη και εκπληρωμένη.

Συμπερασματικά η επιλογή σας δεν έχει να κάνει με το ποιος είναι καλύτερος όλοι οι συνεργάτες μας είναι άριστα εκπαιδευμένοι, παρακολουθούν συχνες εποπτείες και ακολουθούν τα ίδια πρότυπα και αρχές που έχουν συνδεθεί με την βέλτιστη ποιότητα παροχής υπηρεσιών όπως αυτές έχουν καταγραφεί από διεθνείς και εγχώριους οργανισμούς. Η απόφαση για το ποιος μπορεί να είναι καλύτερος να αντιμετωπίσει το θέμα που έχετε έγκειται στο ποιο είναι το θέμα, τι σκοπεύετε να δουλέψετε και πόσο έτοιμοι είστε να εμβαθύνεται ή όχι στο θέμα που σας απασχολεί. Κατανοουμε οτι δεν γνωριζουμε παντα τι μπορει να είναι ωφέλιμο οταν ξεκινάμε το ταξιδι μας ζητώντας ψυχολογική υποστήριξη από μια υπηρεσία. Είμαστε εδώ να σας βοηθήσουμε και να σας κατευθύνουμε αν δεν είστε σίγουροι για το τι θέλετε να επιλέξετε.

Ψυχιατρικές διαταραχές οι οποίες χρήζουν ψυχοφαρμακευτικής υποστήριξης (όπως η ψύχωση) και που δεν παρακολουθούνται ή δεν είναι σε ύφεση.

Άτομα με ενεργά σχέδια να αφαιρέσουν την ζωή τους και γενικά ενεργό αυτοκτονικό ιδεασμό. Παρακαλούμε αν έχετε τέτοιου είδους θέματα απευθυνθείτε για βοήθεια στην 24ωρη γραμμή παρέμβασης 1018 ενώ αν είστε κάτω των 18 ετών, μπορείτε να πάρετε τηλέφωνο στο 1056 (Εθνική Γραμμή για τα Παιδιά SOS – Χαμόγελο του Παιδιού).

Άτομα που ενεργά αυτοτραυματίζονται σε τέτοιο βαθμό που χρειάζονται ιατρική περίθαλψη.

Άτομα με συννοσηρότητα πάνω από δύο διαταραχών.

Άτομα με βαριά μορφή αυτισμού

Άτομα με διανοητική καθυστέρηση τα οποία δεν μπορούν να επικοινωνήσουν λεκτικά ή χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα για να αυτοεξυπηρετηθούν.

Άτομα με διαγνωσμένες διατροφικές διαταραχές οι οποίες απειλούν την υγεία κάποιου.

Άτομα με ενεργές δικαστικές υποθέσεις

Άτομα που έχουν εκτίσει πρόσφατες ποινές (τα τελευταία 2 έτη) για ποινικά αδικήματα στο επίπεδο των κακουργημάτων

Άτομα με διαταραχές κατάχρησης ουσιών στο επίπεδο της «εξάρτησης» (δηλαδή της σοβαρής κατάχρησης)